Gimnasia, la base para todos los deportes

La gimnasia es un deporte con el que deberían empezar los niños y niñas ante sus múltiples beneficios, que van más allá de lo físico

La Gimnasia es el deporte según mi opinión, junto con la natación, con el que deben de empezar los niños y niñas a temprana edad, ya que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación y elegancia. Se promueve el trabajar en equipo, se eleva mucho la autoestima, la concentración, dedicación, perseverancia. Otorga seguridad al crecer, mover su cuerpo en el espacio, y seguridad que no da mucho de los demás deportes.

Se le conoce con el nombre de Gimnasia Olímpica, por ser un deporte Olímpico, pero lo correcto es llamarlo GIMNASIA.

La Gimnasia se puede empezar desde bebes, la cual se le llama Psicomotricidad, pero la ideal es a partir de los 4 años de edad y ya para empezar a competir a los 6 años.

Existen 10 niveles o grados para que los practicantes vayan avanzando según su desempeño. Del nivel 1 al 5 realizan rutinas pre-establecidas donde se califica su desempeño, viene siendo la base de la gimnasia, a partir del nivel 6 tiene su rutina pero los ejercicios aumentan de grado de dificultad.

 

Existen diferentes modalidades:

Gimnasia Artística.- es una disciplina olímpica que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando, de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes categorías:

Femenil:

  • Salto de Caballo
  • Barras Asimétricas
  • Vigas de Equilibrio
  • Piso

 

Varonil:

  • Piso
  • Arzones
  • Caballo
  • Barras Paralelas
  • Barra Fija

Gimnasia Rítmica.- La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos accesorios como:

  • Listón
  • Cuerda
  • Aro
  • Pelota

Gimnasia de Trampolín.- es una disciplina deportiva que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista, se divide en 3:

  • Tumbling
  • Doble Mini Tramp
  • Cama Elástica.
  • Gimnasia Aeróbica Deportiva.- Es una de las nuevas modalidades de la gimnasia, que en muy poco tiempo se a colocado a nivel mundial como uno de los deportes mas atractivos.En esta disciplina se conjugan la fuerza, la elasticidad, la destreza la técnica y el ritmo con un toque de espectacularidad. Las categorías son:
    • Individual Varonil o Femenil
    • Parejas Mixtas
    • Terna de hombres, mujeres o mixtos
    • Grupo de 5 o más hombres, mujeres o mixtos
    • Aerodance (8 personas combinando acrobacias
    • Aerostep (8 personas trabajando con un banco o step)

     

    Algunas de las características de la Gimnasia General son:

    • Es un Entrenamiento por Vértices y Suspensión.
    • Es una deporte que pueden practicar niños y niñas de manera recreativa y de competencia.
    • La mejor edad para iniciarse es a los 4 años.
    • Excelente ejercicio de fuerza y resistencia muscular, ya que trabajan con el propio peso del cuerpo.
    • Desarrolla fuerza, movilidad, flexibilidad, y coordinación
    • Los niños llegan a ser mas rápidos, fuertes y agiles.
    • Es un ejercicio que ayuda para la practica futura de cualquier deporte, son las bases.
    • Mejora los hábitos posturales y actividades motrices.
    • Desarrolla la autoestima, los valores y aprenden a trabajar en equipo.
    • También hay clases para adultos, lo pueden practicar.

    Uno de los mitos más recurrentes es el que los gimnastas deben ser de estatura baja, NO necesariamente, la mayoría de los deportistas de alto rendimiento lo son pero existen algunas gimnastas de renombre mundial que son altas.

    Otro es que si practicas este deporte no crecerás, MENTIRA, cada persona tenemos nuestros genes desde que nos engendran y tendremos la estatura que ya esta guardada en ellos.

Si deseas llevar a tus hijas/hijos a practicar Gimnasia recreativa o de competencia, o tu eres una de esas personas ya entrada en los 30´s o más y deseas tomar clases, acude a GIMNASIA TUMBLE QUERETARO. Agenda tu clase muestra vía inbox.

(Fuente: López Dóriga)
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